E a ciência já e continua provando, todos os anos, que a prática de atividades físicas é um grande remédio 4️⃣ contra diversos problemas de saúde, que alguns hábitos trazem, como má alimentação e o sedentarismo.

Além disso, praticar esportes pode ajudar 4️⃣ a combater e evitar problemas psicológicos, como a ansiedade e depressão.

Dessa forma, as vitaminas mais indicadas para manter os tendões 4️⃣ livres de inflamações são as do complexo B, principalmente B1 e B6.

Outras vitaminas e minerais, também podem ser usadas com 4️⃣ eficácia.

Consulte o seu médico e sempre faça alongamentos antes e depois dos exercícios; Músculos: você não precisa ser fisiculturista para 4️⃣ reconhecer a importância dos seus músculos.