As artes marciais buscam trabalhar o corpo e mente, ajuda a desenvolver a coordenação motora, maior flexibilidade, auto controle, fortalece ⭕️ os músculos e melhora a qualidade do sono.

Imagine que você precisa fazer um curso sobre gestão do tempo e produtividade.

A ⭕️ prática de atividades físicas irá ajudar você a absorver melhor todo o conteúdo deste curso.

Porém, vale ressaltar que praticar esportes ⭕️ momentos antes de dormir pode ocasionar um efeito contrário, devido a grande quantidade de energia que a pessoa fica.