A não ser que você seja um atleta de alto rendimento, que precise correr grandes distâncias todos os dias para 🎅 se manter em forma, o importante aqui é correr ou caminhar em velocidade moderada por pelo menos 30 minutos, de 🎅 3 a 5 vezes por semana.

Além de ser um ótimo exercício para manter o corpo em forma e fortalecer todos 🎅 os grupos musculares, o surfe permite o contato pleno com a natureza para acalmar a alma, acabar com o estresse, 🎅 revigorar a mente e recarregar as baterias.

Sabe aqueles esportes simples e divertidos? Para praticar slackline em parques, praças ou na 🎅 praia, você só precisa de dois pontos fixos de apoio e uma fita elástica.Fácil, não?

Tudo bem, não é tão simples 🎅 assim: manter-se equilibrado sobre a fita requer pratica e persistência, mas este é um ótimo exercício físico, que proporciona o 🎅 fortalecimento de vários grupos musculares, como das costas e do abdômen, além de melhorar suas habilidades de concentração, coordenação motora 🎅 e, claro, exigir bastante equilíbrio.

Quem sabe a hora não chegou? Até a próxima!