Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo ♨️ - condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.

Mas como começar a se exercitar? Será que ♨️ uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?

A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais ♨️ democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar.

No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são ♨️ os seus objetivos.

Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita.Confira!