Exercícios de baixo impacto

5.Yoga

Há benefícios na postura, equilíbrio e coordenação motora.

O mais simples de ser inserido na rotina, mas nem 🤑 por isso menos eficaz.

É uma atividade muito escolhida pela terceira idade, mas jovens e adultos também podem praticar e se 🤑 beneficiar dela.