A flexibilidade desafia a capacidade das articulações do seu corpo de se moverem livremente em uma amplitude completa de movimento.

Ter 8️⃣ um corpo mais flexível ajuda você a ficar ágil podendo auxiliar a performance nos esportes e nas atividades físicas diárias, 8️⃣ como esticar o braço, olhar para trás enquanto dirige e curvar-se para amarrar os sapatos.

Os exercícios de flexibilidade que alongam 8️⃣ e estendem os músculos deixam seu corpo menos sujeito a lesões, previne dores nas costas, melhora seu desempenho atlético, previne 8️⃣ problemas de equilíbrio, aumenta a circulação, alivia a tensão, o estresse e promove relaxamento.

Os exercícios de equilíbrio podem ajudar a 8️⃣ melhorar real bet quantos saques por dia postura e reduzir o risco de cair conforme você envelhece.

Apenas alongue os músculos aquecidos.